5 Cara Mengobati Tekanan Darah Rendah Secara Alami

Cara mengobati tekanan darah rendah – Tekanan darah rendah adalah penyakit yang memiliki gejala mirip dengan tekanan darah tinggi.

Kita disebut menderita tekanan darah rendah bila pada saat pengukuran, tekanan darah kita pada saat sistolik kurang dari 90 mmHg,  sedangkan pada diastolik kurang dari 60 mmHg. Penderita tekanan darah rendah akan mengalami lesu dan mudah lesu. hal ini diakibatkan oleh kurangnya tekanan darah yang membawa pasokan oksigen dan pasokan unsur – unsur yang diperlukan oleh tubuh kita. 

Kebanyakan diantara kita lebih mencueki gejala ini karena beranggapan bahwa tekanan darah akan meningkatn sendiri. Namun jika berlangsung lama dapat membahayakan kita sendiri. Nah pada kesempatan kali ini kita akan berikan artikel mengenai.

Cara mengobati tekanan darah rendah.

1. Banyak mengonsumsi air putih
Kurang cairan atau kurangnya air putih di dalam tubuh anda dapat menyebabkan tekanan darah menurun. Oleh karena itu sebaiknya anda cukupkan kebutuhan air putih harian anda setidaknya 8 sampai 10 gelas perhari.

2. Mengonsumsi Kopi
Dari hasil penelitian ternyata ditemukan bahwa mengonsumsi kopi 1 hingga 2 gelas perharinya dapat meningkatkan tekanan darah anda.

3. Rutin mengonsumsi kacang – kacangan
Kacangan – kacangan menurut penelitian di harvard mengatakan bahwa sering mengonsumsi kacang – kacangan seperti kacang merah, kacang buncis, kacang hijau dan lainnya dapat membantu meningkatkan tekanan darah hingga normal.

4. Mengonsumsi daun bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang memiliki gizi cukup baik untuk tubuh anda. Bayam memiliki kalium yang tinggi dan rendah sodium. Zat ini dapat bermanfaat dalam meningkatkan tekanan darah anda yang rendah.

5. Mengonsumsi lemak nabati
Lemak nabati adalah jenis lemak yang berasal dari tumbuhan. Lemak nabati bermanfaat karena mudah dicerna oleh tubuh anda sehingga kolesterol tidak akan mudah terbentuk. Lemak nabati dapat anda peroleh dari rutin mengonsumsi gandum.

Itulah 5 cara mengobati tekanan darah rendah. Semoga anda tetap sehat berkat tekanan darah yang normal. Selamat mencoba - Baca Juga 6 Cara Mengobati Darah Tinggi Dengan Bahan Alami

6 Cara Mengobati Darah Tinggi Dengan Bahan Alami

Cara mengobati darah tinggi – Darah tinggi adalah istilah kesehatan untuk penyakit yang disebabkan oleh naiknya tekanan di darah di dalam pembuluh darah kita. Banyak faktor yang menyebabkanya seperti pembuluh darah yang menyempit akibat banyaklah lemak di dalam pembuluh darah, selain itu beberapa zat lain juga dapat menyebabkan tingginya tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi rawan dialami oleh orang yang kurang berolahraga, tinggi mengonsumsi garam, dan mengalami kegemukan.

Untuk mengetahui tekanan darah di dalam tubuh anda dapat diukur menggunakan alat bernama tensi darah. Bagi anda yang memiliki tekanan darah normal memiliki tekanan darah 90 – 120 untuk sistolik dan 60-80 untuk diastolik. 

Efek yang ditimbulkan dari tekanan darah tinggi seperti sering sakit kepala, mudah lelah, telinga berdengung, sering sesak nafas dan pusing – pusing. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara mengobati dan mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Cara mengobati / menurunkan tekanan darah tinggi :

1. Banyak mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau mudah ditemukan dan banyak disekitar kita. Sayuran hijau seperti bayam, kacang panjang, dan buncis harus lebih banyak anda konsumsi karena dapat membantu memulihkan tekanan darah untuk kembali menjadi normal.

2. Melakukan diet garam
Tingginya zat garam di dalam darah juga ikut berperan dalam menaikkan tekanan darah. Oleh karena itu sebaiknya anda mengurangi porsi konsumsi garam setiap harinnya. Beberapa orang di negara maju bahkan mempertahankan garam hanya mereka konsumsi maksimal setengah sendok teh untuk seharian.

3. Melakukan diet dan olahraga teratur
Lakukanlah olahraga yang rutin untuk mengurangi jumlah lemak yang terdapat di aliran darah anda. Dengan demikian maka aliran darah dapat menjadi lancar kembali sehingga tekanan darah akan normal.

4. Banyak mengonsumsi bawang putih
Bawang putih memberikan efek untuk melenturkan pembuluh darah sehingga tekanan darah akan kembali normal. Orang china ternyata orang yang banyak mengonsumsi bawang sebagai menu hariannya sehingga mereka sehat. Namun efeknya anda akan memiliki bau badan kurang sedap.

5. Banyak mengonsumsi potassium
Potassium adalah jenis zat yang berguna bagi tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Potassium banyak terdapat di makanan seperti kacang polong, bayam, pisang, kol, dan kurma.

6. Mengonsumsi jus seledri
Seledri merupakan jenis sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah anda. Seledri biasanya dibuat jus bagi orang chia yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Terdapat penelitian yang menguatkan hal ini ternyata mengonsumsi jus seledri setiap hari selama sepekan dapat menurunkan tekanan darah anda.

Itulah 6 cara mengobati darah tinggi dengan bahan – bahan alami dan mudah dilakukan. Selamat mencoba semoga dapat membantu anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Baca Juga 4 Cara Mengobati Anemia Dengan Cepat Dan Alami

4 Cara Mengobati Anemia Dengan Cepat Dan Alami

Cara mengobati anemia – Anemia merupakan suatu kondisi tubuh dimana ia mengalami jumlah sel darah merah yang kurang dari yang seharusnya. Jumlah sel darah merah yang kurang dari dalam tubuh akan mempengaruhi sirkulasi darah ke seluruh tubuh yang mengangkut oksigen.

Beberapa gejala yang dirasakan bila mengalami anemia seperti wajah pucat, mudah sekali mengalami kelelahan, rambut rontok dan mudah sekali mengalami kunang – kunang.

Wanita lebih rentan terkena anemia terutama ketika selesai masa menstruasi maka ia akan mengalami anemia. Anemia dapat mengganggu aktivitas sehari – hari sehingga pada kesempatan kali ini kita akan memberikan cara mengobati anemia dengan cepat menggunakan bahan alami.

Cara mengobati anemia

1. Banyak mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kapuk, bayam, kangkung, kol dan kubis merupakan tumbuhan hijau yang memiliki kandungan zat besi cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan hemoglobin di dalam darah anda.

2. Banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C
Buah – buahan seperti jeruk, pepaya, apel pisang, tomat dan sebagainya merupakan jenis buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi. Sementara itu vitamin C dapat berpedan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh anda.

3. Banyak makan kacang 
Tanaman kacang – kacangan ternyata cukup manjur dalam meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh anda. Perbanyaklah mengonsumsi jenis makanan kacang seprti almond, keledai, dan sebagainya.

4. Mengonsumsi daun bawang merah
Daun bawang merah sering kita jumpai pada makanan sejenis sup sebagai menyedap rasa. Bila anda ingin meningkatkan produksi sel darah merah maka anda harus lebih sering makan sup.

Itulah 4 cara mengobai anemia dengan cepat dan menggunakan cara alami. Bila anemia tidak hilang dalam waktu yang lama maka segera konsultasikan kepada dokter anda, Boleh jadi ada masalah lain didalam tubuh anda. Selamat mencoba dan baca juga artikel lainnya Tentang Kesehatan